妊娠中期のめまいはなぜ起こる？ふわふわ・ぐるぐるの原因と対処法【さいたま市】

妊娠中期（安定期）に入ると体調が落ち着く方が多い一方で、「ふわふわする」「ぐるぐる回る」といっためまいに悩む方も少なくありません。

「初期じゃないのにめまいが出るのは大丈夫？」と不安になる方も多いですが、妊娠中期特有の原因が関係しているケースもあります。

この記事では、妊娠中期に起こるめまいの原因と対処法、整体でのサポートについてわかりやすく解説します。なお、妊娠初期・中期・後期を含めた全体像を知りたい方は、妊婦のめまいの原因と危険な症状の見分け方もあわせてご覧ください。

妊娠中期にめまいが起こる主な原因

妊娠中期のめまいは、血圧・血流・自律神経・姿勢の変化などが関係して起こることがあります。

血圧の変動

妊娠中期は血管が広がりやすく、血圧が下がる傾向があります。そのため、立ち上がったときにふらついたり、ふわっとした感覚が出やすくなります。

血流の変化

お腹が大きくなるにつれて、血液は赤ちゃんへ優先的に送られます。その結果、脳への血流が一時的に不足し、めまいが起こることがあります。

自律神経の乱れ

ホルモンバランスの影響により、自律神経が乱れやすい時期です。

• ふわふわする
• ぼーっとする
• 息苦しさを感じる

特に、妊娠中期に「ふわふわする」「ぐるぐる回る」と感じる場合は、血流や自律神経だけでなく、首・肩まわりの緊張が関係していることもあります。症状の違いを詳しく知りたい方は、妊娠中に起こるふわふわ・ぐるぐるめまいの原因も参考にしてください。

姿勢の変化

お腹が大きくなることで、猫背・反り腰・巻き肩になりやすくなります。この影響で首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、めまいにつながることがあります。

妊娠中期はお腹の重さで姿勢が崩れやすくなるため、首肩のこりや呼吸の浅さを感じる方も増えます。姿勢の崩れが気になる方は、整体で姿勢改善を行うメリットもあわせて確認しておくと、原因を理解しやすくなります。

妊娠時期別のめまいについて

• 妊娠初期のめまい
• 妊娠後期のめまい

ぐるぐるめまいとふわふわめまいの違い

妊娠中のめまいは、大きく「ぐるぐる回るめまい」と「ふわふわするめまい」に分けられます。

ぐるぐる回るめまい

• 景色が回る感覚がある
• 吐き気を伴うことがある
• 横になると強く感じることがある

ぐるぐる回るめまいは、内耳のバランス感覚が関係している場合があります。

ふわふわするめまい

• 地に足がつかない感じがする
• 体が不安定に感じる
• 頭がぼーっとする

ふわふわするめまいは、血流や自律神経、首・肩まわりの緊張が関係していることがあります。妊娠中期だけでなく、妊娠初期や妊娠後期にもめまいが出ることがあるため、時期ごとの原因は妊婦のめまいを時期別に解説したページで確認しておくと安心です。

注意が必要な症状

妊娠中期のめまいの多くは一時的な体調変化によるものですが、以下のような症状がある場合は注意が必要です。

• 強い回転性めまいが続く
• 手足のしびれがある
• ろれつが回らない
• 激しい頭痛を伴う
• 意識が遠のく感じがある

これらは別の疾患が関係している可能性もあるため、早めに医療機関へ相談しましょう。特に危険な症状の見分け方については、妊婦のめまいで注意すべき症状でも詳しくまとめています。

妊娠中期のめまい対処法

日常生活でできる対策としては、以下のようなものがあります。

• 急に立ち上がらない
• こまめに水分補給をする
• 無理をせず横になって休む
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 首・肩まわりを冷やさない

特に「ゆっくり動く」「無理をしない」ことは、妊娠中期のめまい対策として大切です。

整体でできるサポート

整体では、妊娠中期のめまいに対して、首・肩・背中・骨盤まわりの負担を整えることでサポートします。

• 首・肩の緊張を緩める
• 背中や肩甲骨まわりの動きを整える
• 骨盤バランスを調整する
• 姿勢を整えて呼吸しやすい状態を作る

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が崩れやすく、首や肩に負担がかかりやすくなります。体全体のバランスを整えることで、めまいが出にくい状態を目指します。

まとめ

妊娠中期のめまいは、血圧の変化・血流の変化・自律神経の乱れ・姿勢の崩れなどが関係して起こることがあります。

多くは一時的な体調変化によるものですが、強いめまいやしびれ、激しい頭痛などを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。

さいたま市・北浦和周辺で妊娠中期のふわふわ感やぐるぐるめまい、首肩のこり、姿勢の崩れが気になる方は、無理をせず早めに体を整えていきましょう。

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