妊婦さんの肩こり対策｜整体でできる安全なケアとセルフストレッチ

妊婦さんに肩こりが多い理由

妊娠中はホルモンバランスの変化や体型の変化により、肩や首に強い負担がかかります。お腹が大きくなることで姿勢が崩れ、反り腰や猫背になりやすいことも原因のひとつです。また、妊娠中は運動不足になりがちで筋肉が硬直しやすいため、肩こりの症状を強めてしまいます。さらに、精神的な不安や睡眠不足などのストレスも、肩こりを悪化させる要因です。

妊婦さんが避けるべき危険なマッサージ

「肩こりがつらいから強く押してほしい」と考える方も多いですが、妊娠中に過度な刺激を与えるマッサージは危険です。特にお腹や腰周りの強い圧迫は流産や早産のリスクを高める可能性があり、自己流のマッサージや安価なリラクゼーションでの施術は避けるべきです。安全にケアするには、妊婦整体に対応できる専門家へ相談することが大切です。

整体でできる安全な肩こり改善法

整体では、妊婦さんの体に負担をかけずに肩こりを和らげる施術を行います。当院では矯正専用ベッドを用いて、首・肩・背中の緊張をやさしく緩めていきます。骨盤や背骨の歪みを整えることで姿勢が改善され、肩や首にかかる負担を減らすことができます。強い刺激を避け、ソフトで安全な矯正を行うため、妊婦さんでも安心して受けられるのが特徴です。