肩こりから起こるぐるぐるめまい

肩こりがひどくなると回転性のぐるぐるめまいが起こります。

ぐるぐるめまいとは？

ぐるぐるめまいとは周りや自分自身が回転するようにぐるぐる回るめまいになります。

肩こりがひどくなると筋肉の緊張が強くなり、血流が悪くなってしまい自律神経が乱れてめまいになってしまいます。

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肩こりからのめまいに効くツボ

肩こりからのめまいに効くツボをご紹介していきます。

肩こりからのめまいに効くツボ１つ目は印堂（いんどう）です。

これは眉間にあるツボです。督脈という自律神経と関係する経絡に繋がっているツボになります。ストレスが多い人におすすめのツボです。

肩こりからのめまいに効くツボ２つ目は天柱（てんちゅう）です。

これは後頭部の生え際から下に太い筋線維の外側にあります。肩こり・眼精疲労・めまい・冷え・自律神経などの安定に効果的と言われているツボになります。肩こりで頭がぼーっとする、血流が悪くなっている人におすすめのツボです。

肩こりからのめまいに効くツボ３つ目は合谷（ごうこく）です。

これは手の甲の親指と人差指のつなぎ目の親指寄りの場所にあるツボになります。このツボは頭痛・歯痛・目の疲れ・精神的なストレスに効果的と言われています。特に上半身の痛みが気になる人におすすめです。

肩こりめまいに薬

肩こりめまいに効果的な薬などはあるでしょうか？

肩こりめまいにおすすめな成分からご紹介していきます。

肩こりめまいに効く成分

・クロルゾキサゾン・メトカルバモール

筋肉の緊張を伝達する信号を緩和させる働きのある成分になります。そのため肩こりを抑えるのに効果的と言われています。

・メコバラミン

メコバラミンはB12とも言われていて神経の働きを調整してくれる成分になります。メコバラミンが不足すると神経障害が起こり肩こりやめまいを引き起こす原因になります。

・釣藤散（ちょうとうさん）

釣藤散は漢方薬になります。血圧が高めの方や慢性的に頭痛がある方に適した漢方薬になります。虚弱体質の方は使えませんので気を付けて下さい。

肩こりめまいに効果的な市販薬の選び方

肩こりめまいに効果的な市販薬を選ぶ際に大きく分けて３つの重視するものがあります。あなたの体にあったものを選ぶことで効果的に肩こりめまいを解消しましょう。

１つ目は肩こり解消を重視した薬選びです。肩こりがひどくこれが一番の原因と考えられる人は肩こり解消を効能にした成分の多い市販薬を選びましょう。

２つ目はめまい対策を重視した薬選びです。肩こりよりめまいがつらい方は神経系を調整してくれる成分などが多く含まれた市販薬を選びましょう。

３つ目は疲れ解消を重視した薬選びです。体の重さや疲労感などが強いあなたは疲労回復に特化した市販薬を試してみましょう。体の疲労から肩こりめまいになってしまっている場合もあります。

首肩こりからくるめまい

首肩こりからくるめまいには整体がおすすめです。首や肩の筋肉の緊張が強くなると血流が悪くなってめまいの原因になります。また背骨や首の骨の歪みがあると自律神経の不調にも繋がってめまいを引き起こす場合があります。整体では全身の筋肉の緊張をゆるめていき、背骨の歪みを矯正することで体のバランスを改善してくれます。ストレートネックや猫背などの悪い姿勢は肩こりの原因になります。整体では姿勢矯正も行なっているので根本的な悪い姿勢から矯正できます。肩こりめまいお悩みの方はまずは実際に施術を受けにいってみて自分の状態を確認してもらいましょう。きっと原因が見つかるはずです。

肩こりからくるめまいの対処法

肩こりからくるめまいの対処法をご紹介していきます。

肩こりからくるめまいの対処法１つ目は温めてみるです。肩こりは血流が悪くなって凝っています。肩から首周囲をホットパッドやお風呂などで温めて血流を良くしてあげましょう。温めて血流が良くなれば肩こりが良くなります。

肩こりからくるめまいの対処法２つ目はストレッチです。肩から首、腕にかけて凝り固まった筋肉をストレッチで伸ばしていきほぐしていきましょう。特に長時間同じ姿勢が続いている人や普段からあまり体を動かしていない人には効果的です。

肩こりからくるめまいの対処法３つ目は睡眠です。日々の睡眠時間は足りていますか？睡眠時間が不足すると体の疲れが取り切れず疲労が溜まります。疲労がたまると筋肉や緊張し、神経系の働きが乱れてしまい肩こりめまいになります。普段から睡眠時間をしっかり確保しましょう。平日にどうしても時間が確保できない方は休日にまとめて睡眠時間を取って補いましょう。

肩こりからくるめまいの対処法４つ目は整体です。肩こりからくるめまいには整体がおすすめです。背骨を矯正して姿勢を良くしてくれます。姿勢が良くなれば肩こりや疲れが取れやすくなります。また凝り固まった筋肉をしっかり解してくれるので体の疲れが取れます。背骨の歪みは自律神経などの神経系に悪影響があるのでめまいとの関係性が密になっています。神経系の症状には背骨矯正がおすすめです。

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