産後の腰痛改善には整体

多くの産後のママが悩まされる症状に腰痛があります。産後の腰痛が起こると育児に集中できなくなり育児のパフォーマンスが落ちてしまいます。産後の腰痛が起きてしまったら腰痛改善には整体がおすすめです。産後の腰痛は骨盤の歪みが強く影響しているため整体で骨盤から治していくことが大切になります。

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産後の腰痛はいつまで

産後の腰痛は一般的には３ヵ月ほど続きます。しかしこれは骨盤がしっかりと良い状態に戻った場合の目安になります。産後の骨盤が歪んだまま安定してしまうと３ヵ月ほど経っても痛みが改善されず腰痛が慢性化してしまいます。こうならないように産後には骨盤矯正をしっかり行って骨盤を良い状態に戻してあげることが大切になります。

産後の腰痛の原因

産後の腰痛は一体なぜ起きるのでしょうか？産後の腰痛が起きるメカニズムについて説明していきます。

産後の腰痛は骨盤の歪みから起こります。妊娠中から出産にかけて骨盤を支えている靭帯が弛んでいきます。靭帯が弛んでしまうと骨盤自体が不安定になり体にかかる負担が強くなるため腰痛を引き起こしてしまいます。そのため産後の骨盤の歪みには良い状態に骨盤を戻すために産後の骨盤矯正が必要になります。

次に産後の腰痛は抱っこや前かがみなどの多い育児姿勢から起こります。出産後は赤ちゃんの抱っこが増えることで腰にかかる負担が増えるため腰痛になりやすくなります。そのため抱っこするときは膝を曲げて足から使って抱っこするなど腰に負担をかけないように体を使う習慣をつけましょう。腰痛が出ていない方でも育児を続けることで徐々に疲れが蓄積し腰痛になりますので痛くないうちから気を付けましょう。腰の疲れを蓄積しないために整体がおすすめです。整体では疲れた腰の筋肉をしっかり揉み解し体の疲れを解消してくれます。

歩けない・寝返りできない産後の腰痛

産後の腰痛がひどくなると歩けないほどの痛みなってしまいます。歩けないほどの産後の腰痛になってしまうのは腰の筋肉に炎症が出て体を支えられなくなっているからです。日々の育児で負担がかかりすぎると炎症が起こり歩けないほどの腰痛になってしまいます。そうならないように産後には整体で体のケアを怠らずにやっていきましょう。

また産後の腰痛では寝返りができないほどに痛くなってしまいます。これは寝返りを打つ際に腰を捻らなければならないため起こる腰痛になります。産後の骨盤は歪みが強くなっているため骨盤の関節である仙腸関節が詰まってしまい炎症を引き起こし産後腰痛の原因になります。骨盤周りに痛みがある場合にはこの仙腸関節に痛みが出ている場合が多いです。この場合には骨盤矯正で骨盤の歪みを矯正し、仙腸関節の負担を取っていきましょう。

左側・右側だけの産後の腰痛には整体かマッサージか

左側だけ・右側だけの産後の腰痛には整体とマッサージのどちらが良いでしょうか？

左側だけ・右側だけの産後の腰痛には整体が良いです。なぜなら左側だけ・右側だけと片方に痛みが出ている場合に骨盤が歪んでしまっていて左右のバランスが悪くなっているからです。整体では骨盤矯正で歪みを矯正できるためバランスを良くすることができます。逆にマッサージでは揉み解すだけになるため左右のバランスを改善することができません。

抱っこする際にも同じ方ばかりで抱っこを続けていると体の歪む原因になります。また椅子に座るときに足を組んでしまったり、床に座った時に横座りしてしまうと骨盤が歪んでしまいます。産後の骨盤はいつも以上に歪みやすくなっていますのでより姿勢を気を付けてあげましょう。

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