デスクワークによる自律神経の乱れと肩こり

デスクワークが肩こりと自律神経に与える影響

長時間のパソコン作業やスマホ操作で前かがみの姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。この筋緊張が続くことで血流が悪くなり、疲労物質が蓄積し、肩こりや首のこりが慢性化します。
さらに、筋肉の緊張状態は自律神経のバランスにも影響を与え、交感神経が優位な「緊張モード」が続くことで、リラックスしづらい・眠りが浅い・集中力が続かないといった不調が起こりやすくなります。

自律神経の乱れが肩こりを悪化させる理由

自律神経は、体の働きを無意識に調整する神経です。交感神経と副交感神経のバランスが取れている時は、筋肉の緊張と弛緩もスムーズに行われます。
しかし、ストレスや長時間の同じ姿勢などで交感神経が過剰に働くと、筋肉が常に硬直してしまい、血流が滞り肩こりを悪化させてしまいます。つまり、「肩こり」と「自律神経の乱れ」はお互いに悪循環の関係なのです。

整体で整える「自律神経×姿勢バランス」

整体では、筋肉のコリをほぐすだけでなく、骨格や姿勢のバランスを整えることで自律神経の働きを正常化するサポートを行います。
特に、首（頚椎）や背骨の歪みを矯正すると、神経伝達がスムーズになり、身体全体のリズムが安定しやすくなります。施術後に「深く息が吸えるようになった」「体がポカポカして眠くなる」と感じる方も多く、それは副交感神経が活発になった証拠です。