成長期の子どもの体で大切なこと
小中学生の時期は、心と体が大きく成長する重要な時期です。
この時期に「身長」や「体格」が気になる親御さんも多いのではないでしょうか。
成長期の体づくりにおいてよく耳にするのが成長ホルモンですが、
実はこの成長ホルモンは「何かをすれば増える」という単純なものではありません。
大切なのは、
成長ホルモンが分泌されやすい“環境”を整えてあげることです。
成長ホルモンはいつ分泌される？
成長ホルモンは、主に睡眠中に多く分泌されるといわれています。
特に、眠り始めの深い睡眠の時間帯が重要とされています。
そのため成長期には
しっかり眠れること
リラックスして休める体の状態
が大切になります。
姿勢の乱れが成長期の環境に影響する理由
小中学生に多い猫背や姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません。
姿勢が崩れていると、
胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすい
首や肩に余計な緊張が入りやすい
寝る姿勢が安定しにくい
といった状態になりやすく、
リラックスしにくい体の状態をつくってしまうことがあります。
これは結果的に、
成長期に大切な睡眠の質を下げてしまう可能性があります。
姿勢矯正が目指すのは「成長しやすい土台づくり」
ここで大切なことをお伝えします。
姿勢矯正は、成長ホルモンを直接増やすものではありません。
しかし、
正しい姿勢がとりやすい
呼吸がしやすい
体がリラックスしやすい
といった成長期に必要な環境を妨げにくい体の状態を整えることは、とても重要です。
つまり、姿勢矯正の役割は
**成長ホルモンが分泌されやすい生活環境を支える「土台づくり」**にあります。
小中学生の姿勢改善に「矯正」が必要な理由
小中学生の猫背や姿勢の崩れは、
筋肉の問題だけでなく、背骨や骨盤など関節の動きの制限が関係していることが多くあります。
ストレッチや体操だけでは
一時的に姿勢が良く見えても、
日常生活に戻ると元に戻ってしまうケースも少なくありません。
そのため、姿勢改善には
関節の動きを正しく整える矯正が必要になります。
成長期に配慮した姿勢矯正とは
成長期の体は大人とは異なります。
そのため、小中学生の姿勢矯正では
成長段階を考慮する
無理な力を使わない
安全性を最優先する
ことが欠かせません。
一人ひとりの姿勢や体の状態を確認し、
成長期に配慮した方法で姿勢の土台を整えていきます。
子どもの姿勢が気になったら早めのチェックを
小中学生の姿勢は、
「そのうち治るだろう」と放置されがちですが、
成長期だからこそ早めに整えておくことが大切です。
猫背が気になる
勉強中の姿勢が崩れている
将来の体の不調が心配
このような場合は、一度姿勢をチェックしてみましょう。
▶ 小中学生の猫背・姿勢矯正について詳しくはこちら
https://wi-jp.com/kids-nekoze/
※注意事項
※姿勢矯正は成長ホルモンの分泌を保証するものではありません。
成長期の体に配慮し、姿勢や体の使い方を整えることを目的としています。
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北浦和西口カイロプラクティック【骨盤矯正×整体】
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