腰痛に〈マッサージの効果〉

腰痛に〈マッサージの効果〉

多くの方が悩みを抱えている『腰痛』。

今回は ”腰痛とマッサージ,, ”マッサージの効果,, についてまとめてみました。

 

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腰痛とは?

腰痛とは腰に痛みが出る症状全般を言います。

さまざまな条件や症状が原因で腰痛になります。

一般的なのが腰の骨や関節、筋肉などが原因になって出る腰痛です。

ただその他にも臓器や血管、細菌などが原因で出る内科的な疾患からでる痛みの腰痛があります。

腰痛には痛みが長く続いている【慢性腰痛】と急な炎症などが原因で出ている【急性腰痛】があります。

急性腰痛は炎症が治まれば痛みも綺麗に取れる場合も多いですが、しっかりと痛みが取れずに腰痛が慢性化してしまう場合もあります。

そのため痛みが出たときは病院など医療機関への早期受診をおすすめします。

 

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腰痛になる原因は?

生活習慣などによる負担が腰痛を引き起こしています。

重いものを運んだり、中腰の姿勢が多い人は腰痛になりやすくなります。

デスクワークで同じ姿勢が多い場合も腰痛になりやすくなります。

加齢や運動不足による筋力の低下や筋肉の柔軟性の低下でも腰痛になりやすくなります。

筋力低下にならないように日々、軽いトレーニングなどが予防には

効果的です。

筋肉の柔軟性の低下もストレッチを行うことで改善・予防に効果的です。

 

 

マッサージに期待できる効果とは?

マッサージの効果は、固まってしまった筋肉をゆるめていく効果が期待できます。

筋肉をゆるめることで筋肉に付着している腰椎(腰の骨)・骨盤の関節の負担を軽減できる効果も期待できます。

マッサージにはリラックス効果もあります。

体の緊張をゆるめることで高ぶった神経を落ち着かせる効果が期待できます。

腰痛の中には精神的なストレスや神経の関係で脳からの痛みに対する信号が過敏になり腰痛を感じやすくなっている場合もあります。

そのため病院で検査を受けても明確な原因がわからない場合も少なくはありません。

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まとめ

腰痛にはいろいろな原因で起こっている場合が多いです。

実際には自分でマッサージやストレッチで予防できる腰痛も多く存在します。

ストレスや仕事などの負担を考えるとマッサージで効果的に筋肉をゆるめていきストレスを溜めこまないことは大事です。

腰痛は日々の生活から運動したりストレッチしたりで予防していくことが重要になります。

 

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