猫背矯正ならさいたま市北浦和｜整体で姿勢改善と肩こり予防

猫背とは？その原因とリスク

猫背は、背中が丸まり首や肩が前に出てしまう姿勢不良のひとつです。長時間のデスクワークやスマホ操作、育児や家事による前かがみ姿勢が続くことで、筋肉のアンバランスや骨格の歪みが生じます。
猫背を放置すると、肩こり・首の痛み・腰痛だけでなく、呼吸が浅くなることで疲労感や集中力の低下、自律神経の乱れにもつながる可能性があります。

特に近年は、学生や若年層でもスマホの長時間使用により猫背が進行しているケースが多く、早めのケアが大切です。

猫背が引き起こす不調

猫背は見た目だけでなく、身体にさまざまな不調をもたらします。

肩こり・首こりの慢性化
　頭が前に出る「ストレートネック」状態となり、首や肩の筋肉に負担が集中します。詳しくは 👉 肩こりと猫背の関係とは？姿勢改善でつらさを根本からケアをご覧ください。
腰痛や背中の痛み
　背骨のカーブが崩れることで腰に負担がかかりやすくなります。腰痛の整体については 👉 北浦和で腰痛にお悩みなら整体で根本改善をでも詳しく解説しています。
頭痛や眼精疲労
　首や肩の緊張が神経や血流に影響し、慢性的な頭痛を引き起こすことがあります。肩こりと頭痛の関係は 👉 肩こりと睡眠の関係｜整体でぐっすり眠れる体にも参考にしてください。
姿勢の印象悪化
　猫背は実年齢よりも老けて見られやすく、自信のなさや疲れた印象を与える原因になります。

整体でできる猫背矯正

整体では、猫背の原因となる筋肉の緊張や骨盤・背骨の歪みを整えていきます。

骨盤の調整
　骨盤が前傾または後傾していると背骨のバランスが崩れ、猫背を助長します。👉 産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？整体で得られるメリットを解説にもあるように、骨盤の安定は姿勢改善に直結します。
背骨・肩甲骨の矯正
　肩甲骨の動きを改善し、丸まった背中を自然に伸ばせるよう調整します。
筋肉のバランス回復
　縮んで硬くなった胸の筋肉を緩め、弱くなった背中の筋肉を働きやすくすることで、正しい姿勢をキープしやすくなります。
生活習慣のアドバイス
　座り方やスマホの持ち方など、日常生活での姿勢を改善するアドバイスも整体の大事なポイントです。👉 反り腰を整体で改善するには？でも詳しく紹介しています。