肩こりが睡眠に与える影響とは？
慢性的な肩こりに悩む方の多くが「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」と感じています。
実は、肩こりと睡眠の質には深い関係があり、肩や首の筋肉の緊張が続くことで自律神経のバランスが乱れ、不眠や浅い眠りを引き起こすのです。
なぜ肩こりで眠れなくなるのか？
1. 筋肉の緊張による血流不足
肩や首の筋肉が硬直すると、血流が滞り頭部への酸素供給が不足し、寝つきが悪くなります。
2. 自律神経の乱れ
肩こりのストレスで交感神経が優位になり、リラックスできずに眠りが浅くなります。
3. 寝姿勢の悪化
巻き肩や猫背があると寝返りが打ちにくく、筋肉の緊張がさらに強まるため夜中に目が覚めやすくなります。
肩こり改善と睡眠の質向上に整体が有効な理由
整体では肩こりと睡眠を同時に改善するアプローチを行います。
肩や首まわりの筋肉をほぐす → 血流改善で深い眠りをサポート
骨格の歪みを整える → 猫背や巻き肩を改善し、寝姿勢が安定
自律神経を整える施術 → リラックス効果で自然な眠気を促す
当院では、眠りが浅い・肩こりがつらい方へのご相談が増えており、「整体を受けた夜はぐっすり眠れた」という声を多くいただきます。
自宅でできる肩こり改善＆快眠セルフケア
ストレッチ
就寝前に肩をゆっくり回す
胸を開くストレッチで呼吸を深める
入浴
38～40℃のぬるめのお湯に15分程度浸かると、副交感神経が働きやすくなります。
寝具の工夫
枕の高さを調整し、首に負担をかけない姿勢を保つ
北浦和で肩こりと睡眠に悩む方へ
北浦和西口カイロプラクティックでは、肩こりや不眠の改善を目的とした整体を行っています。
JR北浦和駅西口から徒歩1分のアクセス
施術実績5万人以上の安心の技術
丁寧なカウンセリングで「眠れない原因」を一緒に探ります
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北浦和西口カイロプラクティック【骨盤矯正×整体】
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